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「鎖骨フェチ」が急増している訳は?!

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美しい鎖骨を作る

首筋から鎖骨にかけて、キレイなラインを作る首筋から鎖骨にかけて、キレイなラインを作るリンパドレナージュです。
とても簡単に出来るので、お風呂上りやちょっとした休憩時間に
試して下さい!

リンパドレナージュとは:
皮膚の表面をリンパの流れに沿って軽い圧を加えたり、
擦る などして、老廃物の排出を促していきます。

右手の人差し指と中指を首の付け根に当てます
首の付け根から、鎖骨の先端にむかって
らせんを描くようにドレナージュしていきます
後、3回繰り返します
反対側も同じように行いましょう
後、2回繰り返しましょう

POINT 鎖骨の先端までのラインが、外側の行かない様にらせんを描きます。
 

鎖骨が埋もれている方必見

皆さんの鎖骨はくっきり美しく見えていますか?
特に結婚式を控えている女性は、すっきりとしたデコルテになりたいと思う方が多いことでしょう。
鎖骨が埋もれている方は、肩甲骨の可動域が小さく、肩甲骨や鎖骨周りの筋肉が活動していないため、老廃物や水分が蓄積していることが大変多いです。
美しい鎖骨を手に入れる最短コースは、毎日自分で手をかけてあげること。
今回は、くっきり鎖骨を作るためのエクササイズをご紹介します。

肘を直角に曲げ指先を上に向けて
胸を大きく開き二の腕を肩の高さでキープ

肘の高さ・角度をキープしたまま
肘を正面にスライドさせ 胸の前でくっつける

上へ少し持ち上げたら肩の高さまで戻る

肩甲骨を寄せながら
真横よりも後ろにスライドさせる

後ろにスライドさせたら元の姿勢に戻る

ゆっくり10回繰り返すとよい

ゆったりとした呼吸に合わせて行うこと

肘の角度・高さはキープしたまま
後ろに開くのがコツ

華奢な鎖骨へ

胸元の開いた服を着るとき、必然と視線がいってしまうのがデコルテです。
当日、大慌てでケアをするなんていう方も多いのではないでしょうか?
エステではデコルテもお顔の一部とされ、クッキリと出た鎖骨は、それだけで華奢に見せてくれる効果もあるのです。
そこで今回は、たった30秒でもできる!“華奢なデコルテになる”マッサージをご紹介します。

オイルやクリームを手に取り
首・デコルテに馴染ませる

全体的に馴染ませたら・・・
まずはグーでマッサージ!

グーの形で首の付け根から肩へ向かって
押し出すように左右3~5回程マッサージ

続いてパー!

パーの形でデコルテをほぐしながら
左右3~5回程マッサージしていく

次は・・・親指と人差し指でカギの形

カギを鎖骨に引っ掛けるイメージで
内側から外側に向かい3~5回程マッサージ

最後は・・・パーでマッサージ!

鎖骨下辺りを気持ちいいと感じる程度の
圧をかけながらくるくる回していく

左右5回程度回したらワキ付近をプッシュするとよい

若月の鎖骨

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白石麻衣の鎖骨

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