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カシューナッツとサプリメント(マグネシウム・サイトレイト・パウダー)

睡眠に就くのが大変だという人用に、おすすめの食べ物(カシューナッツ)と、
サプリメント(マグネシウム・サイトレイト・パウダー)を紹介します。

カシューナッツには、トリプトファンとマグネシウムが多く含まれています。
トリプトファンの働きは、精神の安定、鎮痛、催眠効果、
抑うつ症状の緩和などです。
マグネシムをバランスよく摂取することで精神安定やイライラの抑制、
不眠、うつなどを予防する効果があります。

それが、少し役立ったけど、もう一息と思われる方は、直接マグネシウムをとる為
マグネシウム・サイトレイト・パウダーを熱湯に溶かして飲むとより効果的です。

COLLAGEN BOOSTER

お肌と爪(ついでに関節)をキレイに強くするサプリメント、
コラーゲンタイプ2についての紹介です。

コラーゲンは分子量が大きいので、美容液などに入っていて皮膚表面に塗っても、
あまり効果がありません。
ですので、サプリメントとして取る事をおすすめします。

ビタミンC、ヘム鉄を既に摂取している方は、それに加えて、良質のタンパク質
(豚肉や皮付きの鶏肉)、ビタミンEを付け足してみて下さい。
また、そんなに取るのがめんどくさいと思われる方は、


サプリメント「COLLAGEN BOOSTER」がおすすめです。

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