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爪のツボを押して痩せる

揉みたい指の爪の生え際を、親指と人差し指で挟み込むように揉むだけです。
軽すぎる刺激では効果が無いので、指の先端がちょっと痛いかなと感じるくらいの強さでしっかり10~20秒揉みます。
親指・人差し指・中指・小指、この4本の指の先端にある副交感神経を刺激し、活動的にしてあげることで、身体の不調が解消されていきます。
しかし、薬指は交感神経を刺激してしまう為、揉まないようにしましょう。

少しの意識で大きく差が出る

ストレスを溜めずに楽しく継続するために、食事やお酒を制限していると思わないことが大切です。糖質を制限しながらそれをストレスに感じないようにするためには、血糖値の急上昇を防ぐことが有効。
甘い物を口にすると、血糖値は急上昇した後に急降下します。この急降下が空腹感を感じて食べ過ぎてしまう原因です。甘い物を食べる時には少量のチョコレートと牛乳・無調整豆乳などのタンパク質と一緒に食べ始めましょう。
同時にタンパク質を摂ることで食べ過ぎを防げます。お酒を飲む際にはビタミン、亜鉛・鉄などのミネラル、アミノ酸といった栄養素を補うと、アルコール分解をスムーズにして体に負担がかかりません。

アメリカで話題のダイエット方法

バターコーヒーの作り方と飲み方
1.グラスフェットバターを使用する
2.ワンカップにバター10g入れる
3.ココナッツオイルを入れて効果アップ
4.バターとココナッツオイルはしっかり混ぜる
5.バターコーヒーは1日2杯まで

バターコーヒーダイエットの効果
1.コーヒーの脂肪燃焼効果
2.代謝向上効果
3.グラスフェットバターは血糖値が上がりにくい

【ケトンダイエット】

ココナッツオイルを使ったダイエットで話題になっているのは【ケトンダイエット】という方法。
ケトンダイエットとは体内で使われる主要なエネルギーをブドウ糖によるものではなく「ケトン体」に変えて体脂肪を減らそうというものです。ブドウ糖は食べた糖質(炭水化物など)から作られるエネルギーですが、ケトン体は「体の脂肪を分解して」できるエネルギー。ココナッツオイルは体内でこのケトン体を作りやすくするので、その分脂肪も燃焼されるという仕組みです。
食べないダイエットだと筋肉を分解してエネルギーを作ってしまうと言いますが、ココナッツオイルを取り入れるときちんといらない脂肪を分解してくれるんですね♪

腹持ちが良いからだそうです

外食も注目するトレンド?

たんぱく質を摂取するダイエット方法

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