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実は「肩こり」は万病のもと!頭痛や四十肩・五十肩、自律神経失調症やうつ病の可能性もあり!

健康・美容

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肩こりを科学する

実際の治療中に行うだけでなく、患者さんが自宅・職場で無理なくかんたんに行えること、何回やっても大丈夫、それでいて効果をしっかり実感できるという点に拘ったストレッチを考案しました。

ポイントは
・簡単
・いつでもどこでもできる
・何回やってもOK
・万人むけ
・改善の効果を実感

肩こり研究所の理念は、肩こり・首こりで悩む人を一人でも多く減らすことです。ですので、一人でも多くの方に実践していただきたいと思い、このストレッチ動画を公開しました。首こり解消・肩こり解消のために体操やストレッチをいろいろ試されている方には特にオススメです。
こちらで紹介しているストレッチだけで、十分な緩和・メンテナンスになります。

新事実!肩こりの元凶 撲滅SP!

肩こりの原因=筋膜がかたくなった状態
長時間 筋肉が収縮した状態が続くことで血流が悪くなり かたくなる
それをもみほぐして血流をよくすることだやわらかい状態にもどる
でも、筋肉が凝る状態を何度も繰り返すことで筋膜に「しわ」ができる
この「しわ」がものすごく頑固
「しわ」があると 筋肉が引っ張られコリになってしまいます

動画の病院では、この筋膜の「しわ」に生理食塩水を入れて「しわ」をはがしているということです。


今回紹介するストレッチは、座ったまま、しかも合計40秒でできます

まずは1つ目、
座った状態で指を組み、頭の後ろにまわします。
そのまま肘を開き、胸の前を伸ばしていき肩甲骨を引き寄せます。
これを10秒間キープします。

2つ目、
頭の後ろの手を天井に向かって伸ばします。手の平が天井に向くようにします。このまま伸びをして10秒間キープします。

3つ目、
このまま片方の手を左右どちらかにひっぱり、腕の後面から脇にかけて伸ばします。これを左右5秒づつ、計10秒行います。

4つ目、
手の指の腹で、肩の凝っている所を押さえます。そのまま、押さえた方の肩を下から上にグルグルと5回回します。これを左右、計10回行います。10秒。

肩こりの1番の治し方は、ダイエットやストレッチをする事

肩が重い人にはヨガが効果覿面らしい

多くの人の肩こりの一番の原因となっているのは、「ストレートネック」と言われることも多いです。

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