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美の女神が教える!キレイになる1分ワザ

お腹をへこませる筋力を鍛えることで筋力のバランスを整え お腹をへこませる
かかとをつけます つま先もつけます
膝を曲げて膝をつけます
この状態からももの付け根を思いっきり前に出していく
太ももからアンダーまでを一直線にする感じ
腹筋を上に奥にやってグッと立てる感じ
ちっちゃいジーンズのファスナーをキュキュキューってごまかして上げる感じ
肩を上に上げて肘を引きながら思いっきり背中グッとしめます
膝をゆっくり伸ばしていきます
後頭部をグーと伸ばしてリラックス
指の感じでメジャーでけサイズをチェックしてみてください

ダイエットはしたいけど本格的なものはちょっと...

1:お茶を”飲むだけ”
2:脂肪を”揉むだけ”
3:食べる前に”飲むだけ”
4:ブリッジポーズを”するだけ”

ぐうたらダイエット

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韓国で大流行

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